Pour ma part l’addiction était forte et j’ai eu un symptome surprenant pour moi, mais que mon médecin à su m’expliquer : une contraction de la machoire avec un serieux mal aux dents ! Surprenant mais pourtant vrai… Ceci étant dit, c’est au niveau psychologique que c’est le plus dure, dans les moments ou on ne s’en serait jamais passé en tant que fumeur (après le repas, avec le café, la pause du travail, le soir devant un film, après l’amour… et jen passe)… Mon médecin m’a prescrit des gommes à macher, mais comme vous le dîtes, ce n’est pas un substitut qui aide à s’arrêter définitivement, c’est juste un remede pour ne pas craquer dans les moments les plus difficiles, du moins c’est l’usage que j’en ai.

Le principal, au risque de répeter ce que tout le monde sait déja, c’est de savoir que, une fois pour toute, on a décidé de stopper cette addiction, de devenir réellement maître de soi-même. On sait qu’en arretant, on va se sentir plus fort, plus fort que ce que l’on était avant, plus fort que tous les autres qui fument, et qui ne sont pas affranchis comme nous, les ex-fumeurs…

Ces mots peuvent sembler fort, mais rien n’est assez fort pour exprimer cette sensation victorieuse que l’on a, quand on est convaincu comme moi, que cette fois-ci, c’est la bonne, que la cigarette c’est du passé… Merci

Je confirme que la seule gêne que j’ai pu ressentir pour le moment est uniquement psychologique. De temps en temps, lorsqu’un ami fume près de moi, l’envie me revient, mais ça ne dure généralement pas. Il faut dire aussi que je n’ai fait la guerre à personne autour de moi, pour ne pas que ça devienne un sujet d’intérêt, ni pour moi, ni pour mon entourage. Les sollicitations sont donc nombreuses.

Etre entouré de gens qui fument ne me pose pas de problème, à part une petite envie subite de temps en temps. Mais le plaisir de ne plus être contraint, la petite victoire personnelle, à chaque fois qu’une envie se présente, de pouvoir dire non, est bien meilleure.

De même que d’apparaitre en première page de Google sur la requête “méthode sérieuse pour arrêter de fumer”.

Courage à ceux qui essayent.

Vous n’avez pas ressenti de manque parce que le manque n’existe pas, et le mensonge est si bien organisé que vous êtes surpris vous-même, voire même un peu déçu d’une certaine manière, de ne pas avoir ressenti de symptômes physiques ! Du coup, vous avez raison, les substituts tentent de “soigner” un mal qui n’existe pas et participent simplement à entretenir le mensonge dans la tête des fumeurs et enrichir des industries.

Attention, de ne pas remplacer pas la cigarette par la nourriture en vous plaçant dans la position d’un fumeur abstinent, d’autant que, depuis que vous ne fumez plus, et c’est immédiat, votre corps a un besoin calorique en baisse (de 10 à 20% selon l’activité), un peu comme une voiture dont on vient de changer le filtre à air et qui consomme tout de suite moins d’essence.

=> On pourrait y voir une approche “homéopatique”, soigner le mal par le mal, en considérant que c’est un traitement nécessaire au sevrage “physique” de nicotine. Mais pour ce que j’en vois jusqu’à présent, la dépendance est beaucoup plus psychologique que physique (personnellement, je n’ai encore ressenti aucun effet physique particulier suite à l’arrêt du tabac, pas d’état de “manque” etc… et c’est pourtant ce que je craignais un peu en arrêtant). Du coup, à mes yeux, ces substituts soignent un mal qui n’existe pas…

@profilm : Le poids m’inquiète un peu aussi, ayant la fourchette facile, et ayant remarqué depuis mon arrêt que je grignote beaucoup plus facilement .

J’ai arrété le jour de mes 40 ans, après 27 ans de tabagisme. Sans médicament ni rien de particulier. Si on veut vraiment arréter,il n’y a pas besoin de toutes ces béquilles médicamenteuses …

J’ai pris du poids car j’ai peu de temps pour des activités sportives, mais je ne regrette rien, bien au contraire.

Thierry

[Pourtant, sans accompagnement particulier, Wikipedia indique que les chances que l’arrêt “spontané” se prolonge au-delà d’un an sont de 3 à 5% seulement, ce qui me parait bien faible]

Arrêter “brutalement”, c’est la meilleure façon de réussir et vous avez fait le bon choix… Et ne vous laissez pas influencer par une soi-disant encyclopédie dont on ne sait pas par qui sont écrit les articles, surtout sur des sujets aussi chauds que le tabac et l’arrêt du tabac.

Les méthodes dites validées (validées par des scientifiques qui n’ont obtenu aucun résultat, en toute indépendance !) ne peuvent obtenir le moindre résultat parce que le fumeur n’est pas un malade et qu’il n’a surtout pas besoin de médicament pour arrêter. Vous ne trouverez pas publication sérieuse concernant les résultats de ces méthodes. Au mieux, on vous explique que vous doublez vos chances de réussite en consommant des médicaments. Mais zéro par deux fait toujours zéro, d’autant que réussir n’est pas une question de chance mais de compréhension d’un phénomène.

Les médicaments, d’ailleurs, trompent les fumeurs.

Trouvez-vous logique que l’on soit obligé de consommer un produit (nicotine) pour arriver à s’en passer ! C’est le seul exemple que je connaisse… Imaginez qu’on vous explique à longueur de journée, que pour vous passer de beurre, il faut mangez du beurre !!! Un grand nombre d’humains finirait par le croire (y compris Wikipédia)… Et le faire. Ils resteraient des mangeurs de beurre et n’arriveraient donc pas à arrêter d’en consommer.