L’avis sur Jaybird Reign fitness tracker

Beaucoup de tracker de fitness ne sont pas très actifs du tout. Ils s’assoient sur votre poignet en comptant chaque pas que vous faites, combien de temps vous dormez, et peut-être quelques séances d’entraînement ici et là.

Le tracker de Jaybird Jaybird essaie de faire quelque chose d’un peu différent. Au lieu de se concentrer sur les étapes, Reign apprend à connaître son corps lorsqu’il est à la fois fatigué et guéri d’un effort physique intense. Il utilise la variabilité de la fréquence cardiaque pour vous dire si votre corps est prêt pour l’activité physique, et il détermine le niveau d’activité que vous devriez viser lorsque vous voulez vous pousser plus loin chaque jour. Puisqu’il ne s’agit pas d’un podomètre intelligent typique, il y a une légère courbe d’apprentissage lors de la première utilisation de Reign, mais c’est une option intéressante pour ceux qui croient que la stagnation est tout aussi nocive pour la santé que l’immobilité.

Design : différent, mais pas trop différent

Lorsque le Jaybird Reign surveille l’activité quotidienne de votre poignet, il semble futuriste sans faire une déclaration audacieuse. Il est composé d’un bracelet en silicone qui se compose de deux parties : l’une qui tient le module et l’autre qui n’est pas disponible en trois tailles différentes pour que vous puissiez serrer le bracelet autant que vous le souhaitez. Ils s’emboîtent à l’aide d’épingles magnétiques, de sorte que vous pouvez étirer la partie inférieure de la bande pour qu’elle s’adapte à votre main et qu’elle ne se détache pas ou ne vole pas lorsque vous le faites.

Le module abrite tous les cerveaux de l’opération, y compris un accéléromètre à trois axes et un capteur de variabilité de la fréquence cardiaque ECG. Une bande de petites DELs se trouve sur le dessus du module, et elles sont visibles lorsque le module est fixé dans la bande. Ces DEL indiquent beaucoup de choses, y compris l’heure (bien que d’une manière étrangement compliquée, ce bracelet n’est pas vraiment une montre de remplacement), la progression vers votre objectif d’activité quotidienne, et l’autonomie de la pile. Vous êtes supposé être capable de taper sur les LEDs pour qu’il montre votre progression vers vos objectifs, mais cela a à peine fonctionné pour moi. Souvent, j’étais assis là, tapant furieusement sur mon poignet comme un fou qui attendait de voir des lumières brillantes.

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Le design du Reign est rafraîchissant parce que même si vous pouvez dire qu’il s’agit d’un appareil portable, il ne ressemble pas aux autres trackers de fitness qui existent. Il est également polyvalent, livré avec une sangle de cheville de vélo afin que vous puissiez suivre le cyclisme simplement en mettant le module dans la sangle autour de votre cheville. J’apprécie que Jaybird comprenne des extensions de bandes multiples et même des bandes de sport lourdes avec l’appareil quoi qu’il arrive – vous n’avez pas à payer de supplément pour les avoir.

Caractéristiques : Votre corps est-il prêt ? Reign vous dira

Vous êtes censé commencer votre journée avec Reign, et il vous dira à quel point vous êtes prêt pour votre à 120€ de prochaine séance d’entraînement. Chaque matin, vous pouvez utiliser le groupe et l’application pour mesurer votre “Go Zone Score”, qui est la façon de Reign de vous dire si votre corps est prêt pour l’activité. Elle est mesurée en utilisant l’information que vous avez entrée au moment de la configuration au sujet de votre niveau d’activité quotidienne et en surveillant la variabilité de votre fréquence cardiaque. Le test de deux minutes consiste à appuyer sur les LEDs du module avec l’index, à tel point que le bas du module s’enfonce dans votre poignet. L’application compte ensuite à rebours à partir de deux minutes pendant que le capteur de variabilité de la fréquence cardiaque de l’ECG de la bande mesure combien de millisecondes passent entre chaque battement cardiaque.

La variabilité de la fréquence cardiaque varie d’une personne à l’autre, en fonction de la génétique et de l’état de santé général. Après environ 10 jours, Reign et ses tests de Go Zone Score apprennent votre VRC et peuvent dire si votre corps est un peu plus lent que d’habitude ou si vous êtes complètement remis de vos activités antérieures. Il utilise toute cette information pour créer votre score quotidien de la zone de remise en forme en environ deux minutes par jour – un score de zéro à 33 signifie que vous voudrez vous détendre car votre corps n’est peut-être pas en meilleure forme pour un exercice vigoureux, alors qu’un score de 33 à 100 signifie que vous êtes prêt à vous mettre en route.

Jaybird reconnaît qu’il peut y avoir une différence entre ce que vous ressentez et ce que votre corps est réellement. Dans ses didacticiels vidéo utiles, il explique que même si vous vous sentez fatigué et n’êtes pas prêt pour votre séance d’entraînement du matin, votre variabilité de la fréquence cardiaque peut raconter une autre histoire – une histoire qui vous fait tourner en rond en quelques minutes. Jaybird recommande de faire de l’exercice même les jours où vous vous sentez moins bien que ne le suggère votre score de la zone de remise en forme, car vous pourriez vous en tirer très bien lorsque votre corps bouge. Je me sens certainement groggy et sans engagement quand je me réveille le matin, mais suivre cette suggestion m’a aidé et je me suis toujours sentie mieux après m’être poussée hors du lit et avoir bougé. Le plus dur, c’est de se lever, mais une fois qu’on s’est levé, les choses deviennent beaucoup plus faciles.

Je me réveille déjà à 6 heures du matin, et bien que deux minutes plus tôt ne me semblent pas beaucoup de temps, c’est quand j’essaie de rattraper mon retard de sommeil. J’aimerais que tu n’aies pas à faire le test d’évaluation de la zone de jeu dès ton réveil, bien que je comprenne pourquoi. Tout type d’activité physique ou d’alimentation peut perturber l’équilibre de votre corps. D’une certaine façon, c’est comme mesurer la fréquence cardiaque au repos : il est préférable de le faire au réveil, sans que des facteurs extérieurs n’entravent la mesure.

Après avoir obtenu votre Go-Zone Score, vous n’avez pas besoin d’interagir avec le groupe pour le reste de la journée. Reign suit votre activité en la classant en plusieurs catégories : marche, course, cyclisme, natation et activité sportive générale. Selon votre niveau d’activité physique, vous obtiendrez des points d’activité qui contribueront à l’objectif global de votre score d’activité pour la journée. L’objectif de l’activité est calculé lorsque vous indiquez à l’application la fréquence à laquelle vous faites de l’exercice chaque semaine, et vous pouvez le modifier à tout moment si vous le trouvez trop élevé ou trop bas. J’ai baissé un peu le mien parce que même si je m’entraîne déjà six jours par semaine, l’application m’a donné un score d’activité au-dessus de 1700, ce qui prendrait environ deux heures et demie de marche chaque jour pour compléter. Même avec mes séances d’entraînement quotidiennes, je ne serais jamais capable de compléter ce score en travaillant à la maison.

Cependant, j’aime bien la façon dont Reign fixe ses objectifs parce qu’elle supprime la plus grande partie de la marge de manœuvre que vous pourriez vous donner si vous vous fixiez votre propre objectif de compte de pas. Vous pourriez facilement vous fixer un objectif de 10 000 pas par jour en sachant que vous y arriverez, mais Reign crée votre objectif d’activité en fonction de votre niveau d’activité physique moyen. Il est donc plus difficile pour vous, en tant qu’utilisateur, d’installer le système de manière à toujours atteindre votre objectif d’activité sans vraiment essayer.

Cela dit, même lorsque j’ai abaissé mon objectif d’activité, je l’ai rarement atteint. Les objectifs de Reign visent à vous faire progresser et à vous encourager à être plus actif que vous ne l’êtes habituellement. Pour ceux qui ont rarement le temps de faire des séances d’entraînement supplémentaires chaque jour, cela peut devenir frustrant. Cependant, c’est un bon incitatif pour trouver de petites façons de bouger davantage tout au long de la journée, même si vous n’ajoutez pas une demi-heure supplémentaire à votre routine d’exercice.

Une chose qui ne m’a pas plu, c’est que différentes activités, comme la course à pied et le vélo, vous donnent plus de points d’activité que les autres. Cela a du sens par rapport à la marche – la course à pied demande évidemment plus d’efforts que la marche – mais par rapport à la catégorie sportive générale, ce n’est pas nécessairement une représentation exacte de votre activité. Si vous n’envoyez qu’une seule journée pour soulever des poids et faire de la musculation, Reign l’enregistrera comme activité sportive générale et elle ne vaudra pas autant de points d’activité qu’un nombre égal d’heures de course.

Reign suit aussi automatiquement le sommeil. C’était assez précis dans la surveillance quand je m’endormais, combien de fois je me réveillais la nuit, et à quel point j’étais agité. Chaque matin, il vous propose une nouvelle heure de sommeil en fonction de la quantité de sommeil que vous avez eu la nuit précédente. Bien que cela ne vise pas à vous aider à rattraper votre retard de sommeil, c’est pour aider votre corps à mieux récupérer pour toute activité que vous faites pendant la journée.

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