meilleure balance de masse graisseuse | avis sur les meilleurs Impédancemètre 2019

Les jours des pèse-personnes traditionnels sont incontestablement comptés. La balance à l’ancienne ne peut rien faire d’autre que de vous fournir une lecture de votre poids. Les balances modernes mesurent la graisse corporelle, le niveau de graisse viscérale, la masse osseuse, le pourcentage d’eau corporelle, l’âge métabolique et bien plus encore.

Il est maintenant possible de déterminer si vous êtes à risque de développer des problèmes de santé à l’avenir. Certains analyseurs de graisse corporelle disposent d’une connexion Wi-Fi et vous permettent de voir et de suivre vos différentes mesures en ligne. C’est un marché en pleine croissance avec des centaines de concurrents, alors continuez à lire pour découvrir les meilleures balances que vous pouvez acheter ainsi que des conseils pour acheter la meilleure balance pour vous.

Comparaison : Meilleur analyseur de graisse corporelle

Que sont les balances de graisse corporelle ?

Ce sont des machines de plus en plus sophistiquées conçues pour mesurer un large éventail de paramètres liés à votre santé et à votre condition physique. Alors que les anciennes balances ne peuvent mesurer que votre poids, les balances modernes de composition corporelle ont la capacité de tout examiner, depuis votre pourcentage de graisse corporelle jusqu’à votre âge métabolique.

La connexion Wi-Fi mentionnée ci-dessus vous permet d’obtenir une lecture visuelle de vos progrès. Une fois que vous avez créé un compte en ligne, vous pouvez suivre vos progrès et pour de nombreux utilisateurs, c’est l’encouragement dont ils ont besoin pour continuer sur une voie plus saine.

Pourquoi ai-je besoin d’un moniteur de graisse corporelle ?

Bien que le ” test du miroir ” soit toujours un excellent moyen de mesurer les progrès, il peut être décourageant de ne voir aucun changement perceptible sur l’échelle. Il y a une énorme différence entre la perte de poids et la perte de graisse. Une balance à l’ancienne peut montrer une perte de poids de 9 kg, mais ne fait rien pour vous alerter de changements radicaux dans la composition corporelle ou la santé en général. Inversement, la balance pourrait ne montrer aucune perte de poids malgré le fait que vous ayez peut-être perdu une quantité importante de graisse corporelle.

En revanche, les échelles modernes de graisse corporelle offrent une vue d’ensemble de votre santé et montrent clairement les changements positifs et négatifs de votre physique sous forme statistique. Voici quelques-unes des mesures importantes que ces échelles offrent :

Pourcentage de graisse corporelle et composition corporelle

C’est la quantité de graisse dans votre corps. En moyenne, les femmes portent plus de graisse corporelle que les hommes. Voici une idée des fourchettes de graisse corporelle :

  • Graisses essentielles : Hommes (2 à 5 %), femmes (10 à 13 %). C’est la quantité minimale de graisse dont nous avons besoin pour survivre. Les culturistes professionnels ont tendance à se situer dans ces fourchettes, mais il s’agit d’un niveau insoutenable et il est extrêmement dangereux d’essayer de maintenir un tel pourcentage de graisse corporelle pendant un certain temps.

 

  • Carrure athlétique : Hommes (6-13%), femmes (14-20%). L’extrémité inférieure de ces plages est extrêmement difficile à atteindre et la plupart des gens peuvent voir leurs abdominaux dans la moyenne des chiffres ci-dessus.

 

  • Forme physique : Hommes (14-17%), femmes (21-24%). Il s’agit d’une gamme de graisse corporelle saine. Vous pouvez aider à éviter une foule de problèmes médicaux plus tard dans la vie si vous parvenez à maintenir votre graisse corporelle à l’intérieur de ces limites.

 

  • Moyenne : Hommes (18-24%), femmes (25-31%). Vous êtes toujours considéré comme ” correct ” dans ces fourchettes, mais il est évident qu’il est préférable d’être aux chiffres les plus bas.

 

  • Obèse : Hommes (25 %+), Femmes (32 %+). C’est un territoire dangereux. Si vous vous permettez de rester à ces niveaux de graisse corporelle, vous vous exposez à toute une gamme de problèmes de santé possibles, dont le diabète de type 2, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.

Graisse viscérale

Il existe 3 types de graisse : intramusculaire (entre les muscles), sous-cutanée (sous la peau) et viscérale (autour des organes). Les graisses viscérales sont de loin les plus dangereuses car elles ont l’impact le plus direct sur la santé et sont difficiles à mesurer. Le gras sous-cutané est le type que l’on peut voir et sentir quand on ” pince un pouce “.

Si vous avez trop de graisse viscérale, elle peut interrompre les communications hormonales normales entre les organes et entraîner des conditions telles que l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et l’insulinorésistance, qui est le début du diabète.

Masse musculaire

Cela comprend les muscles squelettiques, les muscles digestifs et cardiaques ” lisses ” et l’eau contenue dans ces muscles. Plus vous avez de masse musculaire, plus vite vous brûlez des calories. Alors que tout ce que vous pouviez voir, c’était un gain de poids dans les vieilles balances, les moniteurs modernes vous permettent de voir le ” type ” de poids que vous prenez ou que vous perdez.

Pourcentage de la masse d’eau

Une grande partie de notre corps est composée d’eau. Rester hydraté est crucial pour améliorer vos performances sportives et l’eau potable aide à éliminer les déchets du corps. Les femmes devraient maintenir leur pourcentage de graisse corporelle dans la fourchette de 45 à 60 % tandis que les hommes devraient viser 50 à 65 %.

Taux métabolique de base

Plus votre taux métabolique de base est élevé, plus vous brûlez rapidement des calories au repos. Par conséquent, vous devez garder votre BMR haut afin de garder votre pourcentage de graisse corporelle en échec.

Âge métabolique

Il s’agit de comparer votre BMR à la moyenne de votre groupe d’âge chronologique. Si votre âge métabolique est plus élevé que votre âge réel, c’est un signe que vous devez évaluer votre régime alimentaire et votre régime d’exercice.

Masse osseuse

Il s’agit d’une mesure de la densité minérale osseuse qui donne un aperçu de la santé de vos os. Il est possible d’identifier l’ostéoporose potentielle avec cette mesure et c’est aussi une mesure de la facilité avec laquelle vos os peuvent se fracturer.

Indice de masse corporelle

Il s’agit de diviser votre poids en kilogrammes par le carré de votre taille en mètres. Par exemple, un homme de 90 kilos qui mesure  1,80 m a un IMC d’environ 27,77 (1,8 x 1,8 = 3,24. 90/3,24 = 27,77). Voici les gammes IMC :

  • Insuffisance pondérale : Moins de 18.5
  • En bonne santé : 18.5-24.9
  • Surpoids : 25-29.9
  • Obésité : 30 et plus

L’IMC ne vous donne qu’un aperçu général de votre état de santé, car il est truffé de défauts et de limites. Par exemple, il ne tient pas compte de la constitution naturelle, de la masse osseuse ou de la masse musculaire d’une personne.

Les 4 meilleurs balances qui mesurent le taux de gras corporel

1 –Withings / Nokia Body+ – Balance Wi-Fi avec analyse de la composition corporelle

Nokia Body+ avis sur la balance intelligente : Le Design

Les balances de Nokia se ressemblent toutes beaucoup, et ce design est hérité de Withings. En fait, le Body+ est à peu près identique au Withings WS-50. Il a le même plateau en verre, les mêmes options de couleur bleu/noir et blanc, et le même affichage.

Le Body+ est mince et élégant, ne prend pas beaucoup de place sur votre plancher et s’assoit près du sol. Il est également facile à nettoyer, grâce à son dessus en verre sans joint ; le dessous est en plastique d’une seule pièce et facile à essuyer.

La balance mesure 12,8 x 12,8 pouces et mesure 0,9 pouce d’épaisseur. Cependant, si vous prévoyez d’utiliser la balance sur une moquette, elle est livrée avec quatre pieds en plastique qui collent aux pieds existants de la balance. Celles-ci sont plus larges pour aider à contrer la compression de la moquette et ajouter environ un quart de pouce à la hauteur de la balance. Nous avons attaché les pieds aux nôtres car nous prévoyons de l’utiliser à la fois dans une salle de bain carrelée et dans une chambre avec moquette. Jusqu’à présent, la balance a donné les mêmes résultats sur les deux surfaces.

Ci-dessous, vous trouverez un seul bouton pour connecter la balance à votre réseau Wi-Fi et un compartiment pour quatre piles AAA.

Avis Nokia Body+

Nokia dit que les piles dureront 18 mois – plus que lorsque la balance avait Withings écrit sur le devant – et bien que nous n’avons pas l’esprit d’acheter des piles que rarement, le Body Cardio était rechargeable via une connexion micro USB, ce que nous souhaitons que le Body+ pourrait faire.

Nokia Body+ test complet de la balance intelligente : La mise en service

La balance est ajoutée à votre compte Health Mate et à votre réseau Wi-Fi via l’application Health Mate, disponible pour iOS et Android. L’ajout d’un nouvel appareil – comme une balance ou une montre Nokia Health Watch – est simple et l’application fait un travail solide pour vous guider dans le processus.

Si vous n’avez jamais utilisé Health Mate auparavant, vous devrez créer un profil et donner à l’application votre nom, âge, sexe et taille. Un mode athlète optionnel peut être activé pour ajuster le fonctionnement de l’application – mais, étant donné que nous écrivons sur la technologie pour gagner notre vie, ce n’est peut-être pas pour nous.

Une fois que vous avez créé un profil et apparié le Body+ à l’application, vous pouvez l’utiliser pour prendre vos premières mesures.

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Last update was in: décembre 6, 2018 11:24

Caractéristiques et interface utilisateur

Lorsque vous marchez sur le Body+, l’écran s’allume et affiche votre poids. Une flèche dans chaque coin de l’écran indique comment déplacer votre poids pour obtenir une mesure précise. Une fois qu’une flèche apparaît dans chaque coin, le poids est pris et la balance affiche les trois premières lettres de votre nom pour montrer qu’elle vous a reconnu.

Une famille entière peut être ajoutée à la balance et avoir son poids enregistré via sa propre application Health Mate. La balance reconnaîtra automatiquement l’utilisateur en fonction de son poids, mais si deux sont similaires, elle affichera les deux noms sur la balance, puis vous demandera de pencher dans la direction de votre nom.

Votre poids (en kilogrammes ou en livres) est toujours affiché en premier, suivi d’un graphique linéaire indiquant vos sept dernières pesées, puis votre masse grasse, votre masse hydrique, votre masse osseuse et votre masse musculaire. Viennent ensuite votre IMC, la météo du jour (sommets, creux et icônes du soleil, des nuages, de la pluie et de la neige), et enfin le nombre de pas effectués aujourd’hui. Le dernier chiffre ne fonctionne que si vous avez également une montre à puce ou un tracker de fitness connecté à l’application Health Mate.

Le poids vient toujours en premier, mais après cela vous pouvez changer l’ordre et supprimer toutes les mesures que vous ne voulez pas voir sur la balance ou la piste dans l’application. Quelques secondes après être descendu de la balance, il s’éteint.

 

Nokia Body+ avis et test complet: Le verdict

Les balances intelligentes comme la Body+ constituent un ajout utile et abordable à votre maison intelligente. Ils ne prennent pas plus de place qu’une balance ordinaire, se connectent rapidement et facilement à votre smartphone et fournissent des données utiles. C’est vrai aussi pour le Body+.

La balance est belle, rapide et simple à installer et très facile à utiliser. Il suffit d’accélérer chaque jour et toutes les données sont là. Vous n’avez pas vraiment besoin d’ouvrir l’application Health Mate, à moins que vous ne souhaitiez parfois avoir une vue plus détaillée de la façon dont vos statistiques ont changé au fil du temps.

Nokia peut avoir laissé tomber la balle avec PWV sur le Body Cardio, et bien que cette balance sera de retour en vente bientôt, nous vous suggérons d’économiser de l’argent et vous diriger vers le Body+ à la place. Votre fréquence cardiaque ne sera pas mesurée par la balance moins chère, mais vous pouvez l’ajouter à partir de l’application, ou en portant un tracker de fitness comme une montre Apple Watch ou la Nokia Steel HR hybride smartwatch.

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Les avantages:

  • Design élégant
  • Très facile à installer et à utiliser
  • Capture un large éventail de données

Les moins:

  • Le design de l’application n’est pas au goût de tout le monde
  • Absence d’un moniteur de fréquence cardiaque sur la balance elle-même
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2 – EatSmart GetFit Balance de précision digitale

EatSmart Precision GetFit Digital Body Fat Scale

C’est encore une autre excellente addition au marché de la balance de graisse corporelle et sa capacité de stocker les informations de jusqu’à 8 personnes est très impressionnante. Il dispose de la technologie Step On, ce qui signifie qu’il vous suffit de monter sur la balance pour qu’elle connaisse l’identité de l’utilisateur.

Il dispose d’une vaste gamme d’options de mesure et d’un grand écran LCD clair. Il est précis à 0,09 kg près avec une capacité de 181 kg. Le principal inconvénient est l’absence de connexion Wi-Fi, ce qui est dommage car les données qu’elle offre seraient très impressionnantes sous forme de graphiques. Néanmoins, il s’agit d’un produit d’une valeur exceptionnelle et d’une excellente cote de crédit.

3 – Weight Guru Digital Body Fat Scale

Weight Guru Digital Body Fat Scale

Bien que la balance Weight Guru soit une balance économique, elle offre un certain nombre d’options de mesure, notamment le pourcentage de graisse corporelle, le pourcentage de masse maigre, le pourcentage de poids d’eau et la masse osseuse. Ses 4 capteurs offrent des résultats précis et son grand écran LCD permet de voir facilement vos résultats sous n’importe quelle lumière.

Bien qu’il n’ait pas la sophistication des balances plus chères, il a une version économique de Bluetooth qui vous permet de télécharger vos résultats sur votre Smartphone. Vous pouvez également le connecter avec FitBit et Google Fit. Les graphiques sont faciles à comprendre et permettent de mesurer vos progrès à long terme.

Il a également une capacité impressionnante de 181 kg et une garantie de 5 ans. La balance Weight Guru bénéficie d’une note de 4,2 étoiles de plus de 1 100 avis d’Amazon.com et est l’une des balances les plus rentables du marché.

4 – Tanita BC554 Ironman Body Composition Monitor

Tanita BC554 Ironman Body Composition Monitor

Bien qu’il soit l’un des analyseurs de graisse corporelle les plus chers que vous puissiez acheter, il se trouve qu’il est aussi l’un des meilleurs. Il a une capacité de 150 kg, une garantie de 3 ans et plus d’options de mesure que pratiquement tous les autres concurrents. Cela comprend l’âge métabolique, le pourcentage du poids de l’eau, la graisse viscérale et la masse osseuse.

C’est aussi le moniteur de graisse corporelle le plus précis que nous ayons mesuré, car pratiquement toutes les mesures qu’il prend correspondent à celles que vous recevriez dans un cabinet médical. Il sauve les résultats de 4 personnes et est donc idéal pour la famille et son design élégant en fait un ajout agréable à la salle de bain contemporaine.

Les seuls inconvénients sont le prix et l’absence d’une connexion Wi-Fi, mais c’est toujours un équipement sophistiqué qui convient à tous les niveaux de forme physique. Il s’agit toutefois d’un achat essentiel pour les athlètes. Sa note de 4,5 étoiles sur Amazon.com est également l’une des plus élevées dans son créneau.

Ce qu’il faut rechercher dans les balances de graisse corporelle

Précision

Il existe un certain nombre d’échelles de graisse corporelle avec une quantité incroyable de mesures. Cependant, ces mesures sont totalement inutiles si l’échelle n’est pas fiable. Le but principal de l’une de ces balances est de déterminer votre pourcentage de graisse corporelle. Assurez-vous que cette lecture est exacte avant de vous soucier de quoi que ce soit d’autre.

Paramètres supplémentaires

Cela dépend de vos besoins, mais si vous êtes prêt à payer le prix fort pour une balance, recherchez-en une qui offre la masse osseuse, le pourcentage d’eau corporelle, l’âge métabolique, la graisse viscérale et l’âge métabolique basal. Ils sont des guides utiles lorsqu’il s’agit d’analyser votre état de santé général.

Prix

Il y a une grande disparité de prix sur le marché et il est possible de trouver une échelle pour moins de 50 $ qui fait tout ce qu’une échelle de 150 $ peut faire. Magasinez et ne vous laissez pas suivre par les grandes marques ou les étiquettes de prix.

Technologie

Encore une fois, c’est une question de préférence personnelle, mais si vous êtes un amateur de stat, il est recommandé de trouver une balance avec une connexion Wi-Fi et un profil en ligne. De telles échelles vous permettent d’obtenir un guide visuel clair de vos progrès sous forme de tableaux et de graphiques. Voir votre taux de graisse corporelle chuter de cette façon peut être un facteur de motivation exceptionnel.

Avantages et inconvénients des analyseurs de graisse corporelle

Avantages

  • Commodité : Vous pouvez vous faire une bonne idée de votre état de santé général sur une base régulière sans avoir à vous rendre plusieurs fois chez votre médecin.

 

  • Santé : Il est possible de découvrir des vérités inconfortables au sujet de votre santé et de votre composition corporelle et de prendre des mesures pour régler les problèmes avant qu’il ne soit trop tard. Par exemple, vous constaterez peut-être que vous avez un niveau élevé de graisse viscérale dans votre corps. Vous pouvez utiliser cette information pour créer un régime amélioré et un plan d’exercice pour prévenir de futurs problèmes de santé.

 

  • Motivation : Tout d’abord, dépenser une somme d’argent raisonnable signifie que vous êtes plus susceptible d’essayer d’en avoir pour votre argent. Ensuite, il y a la petite question de la motivation. Voir même de petites quantités de progrès pourrait être tout ce dont vous avez besoin pour continuer sur une voie plus saine.

Inconvénients

  • Précision : Dans quelle mesure ces échelles sont-elles exactes ? N’oubliez pas que la plupart des balances utilisent une impulsion électrique dans vos mains et vos pieds pour calculer votre pourcentage de graisse corporelle. Il y a une foule de raisons pour lesquelles une telle mesure sera inexacte. La position de vos pieds sur la balance, l’heure de la journée et la quantité d’eau que vous buvez peuvent tous donner des résultats inhabituels.

 

  • Coût : Bon nombre de ces balances coûtent plus de 100 $. Pouvez-vous vous permettre cette dépense pour une machine qui ne mesure que le pourcentage de graisse corporelle ? Des modèles plus sophistiqués peuvent coûter des centaines de dollars. Êtes-vous prêt à faire un tel investissement dans votre santé ?

 

  • Technologie : Certaines de ces balances exigent un peu de compétence technique. Sans cela, vous pourriez avoir du mal à connecter votre balance au Wi-Fi et perdre une fonction importante.

Conclusion

Ramener votre taux de graisse corporelle à un niveau raisonnable et améliorer votre composition corporelle changera probablement votre vie. En plus de prévenir les problèmes de santé à l’avenir, avoir un physique plus mince et plus sexy est susceptible de renforcer votre estime de soi. Les écailles de graisse corporelle peuvent vous donner la motivation dont vous avez besoin pour finalement faire des changements importants dans votre vie. Nous concluons en offrant quelques conseils sur l’utilisation des moniteurs de graisse corporelle :

  • Utilisez les balances pour mesurer vos progrès seulement. Ne comparez jamais vos résultats à ceux des autres.

 

  • Choisissez une balance qui répond à vos besoins. Il existe des modèles conçus spécialement pour les athlètes, par exemple.

 

  • Essayez d’utiliser la balance une fois par semaine au même moment de la journée.

 

  • Cherchez à vous mesurer dans la même pièce à la même température parce que la température de la peau affecte en fait le courant électrique utilisé par le moniteur de graisse corporelle.

 

  • Nettoyez soigneusement les repose-pieds après chaque utilisation.

 

  • Avant d’utiliser votre balance pour la première fois, demandez à un professionnel de mesurer votre graisse corporelle à l’aide d’un pied à coulisse. Ceci devrait vous permettre de déterminer immédiatement la précision de votre balance.

 

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