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Santé du coureur

La course à pied est un excellent exercice, mais sans équipement, entraînement et forme appropriés, même les coureurs expérimentés sont susceptibles de se blesser.

Les blessures en course à pied peuvent être causées par un événement traumatisant, mais elles sont le plus souvent le résultat d’une surcharge de travail – elles surviennent avec le temps en raison de mouvements répétitifs.

Protégez vos genoux, vos pieds et vos chevilles, vos tibias et vos mollets, vos hanches et le bas de votre dos en identifiant et en apprenant à prévenir les blessures courantes telles que les fractures de stress, les entorses et les foulures de la cheville, les tendinites rotuliennes, etc.

 

Running et mal de dos :

De nombreux coureurs souffrent de douleurs au dos, en particulier dans le bas du dos, en raison du stress répétitif et de l’impact que la course à pied exerce sur le corps pendant une longue période.

Si tous les os des vertèbres et les autres articulations vertébrales de la colonne fonctionnent bien, alors votre dos n’a aucun problème. C’est la dégradation de ces vertèbres qui provoque la douleur.

Voici une liste d’articles pour vous aider à courir malgré votre mal de dos. 

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